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孕妇营养搭配

来源:贞德原创 作者:小茉莉阅读:97

孕妇补充营养是必要的。但是,如果盲目吃喝,胡乱进补,不仅损害母体健康,而且影响胎儿发育,甚至导致畸胎。为了优孕优育,要养胎补胎,孕妈妈尽可能了解一些营养搭配的常识。下面就由山西贞德妇儿医院产科医师介绍一些孕妇营养搭配方面的知识。咨询不想看文字,您也可与在线医师免费交流

孕期营养

我们常说“一人吃两人补”,一旦怀孕,不管是家人还是孕妇自己,都会加大饭量,甚至吃很多补品,以为这样才能满足宝宝营养的需要。事实上并非如此,孕期需要补充营养,但并不是越多越好,准妈妈吃多的那一部分,很可能转化成自己身上的脂肪,还可能造成巨大儿。

孕期营养关键在于科学搭配

孕期营养不在多吃,关键在于科学搭配。均衡的饮食搭配,既能给宝宝提供足够的营养,还能控制孕期体重,防止产后肥胖,还可以预防妊娠糖尿病、妊娠高血压、巨大儿、难产等孕产期疾病。咨询在线咨询:妊娠糖尿病有什么症状?怎么治疗?

孕早期以清淡饮食为宜

孕早期的饮食应以清淡、易消化吸收为宜。在孕早期要注意摄入叶酸,可多吃含叶酸的食物,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。维生素的供给要充足,如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,必须适当补充综合维生素片。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。

孕中期注意补铁

孕中期要注意荤素、粗细食物搭配,食品要多样化,避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食,以防体重增长过快。当注意补充含铁丰富的食物,预防缺铁性贫血,同时注意补钙。咨询在线咨询:孕中期都需要做哪些检查项目?

孕晚期可少食多餐

孕晚期宝宝营养需求更大,孕妈妈可少食多餐,少吃高糖、高盐、油腻的食物,少吃腌制食品,不喝含糖饮料,多喝牛奶多吃奶制品。

山西贞德妇儿医院为了让孕产妇能够顺利的度过孕产期,医院开办了孕妇课堂,针对孕产妇及家属的热点、难点与盲点问题,每周进行相关讲座,课程内容包括:孕期营养、 产前体操 、呼吸减痛分娩法 、婴儿抚触、 婴儿洗澡、如何喂养宝宝等,非常受欢迎。咨询在线咨询:孕妇课堂收费吗?

而且山西贞德妇儿医院的产科医师还会通过对孕期女性和胎儿的科学监测,针对孕期心理、身体变化来定制孕检项目,有益于动态把握孕妇和胎儿的各方面状况,推荐科学、合理的孕期饮食和锻炼计划,为分娩安全及产后妈妈和宝宝的健康奠定良好基础。

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以上就是有关“孕妇营养搭配”的简单介绍,由于文章篇幅有限,可能没有完全解除您的疑惑,或者如果您还有其他疑问,可以点击在线咨询与在线医生进行交流。

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