0351-6566789
0351-6566789

孕期前4个月应该如何补充营养

来源:贞德原创 作者:小茉莉阅读:74

怀孕期间其营养的补充是十分重要的。就算你不喜欢吃,但为了腹中的宝宝,还是要尽可能地让自己时刻处于饱的状态。那么,孕期应该如何补充营养?下面我们来看看山西贞德妇儿医院医师的详细解答吧。 咨询不想看文字,您也可点击此处与医师一对一对话

贞德孕妈课堂

孕期应该如何补充营养?贞德医师表示,怀孕期间孕妇饮食要尽量多样化,忌挑食,应增加营养,吃易消化吸收并富含蛋白质,维生素尤其是维生素c,e和叶酸的食物,饮食宜稍淡,应避免吃刺激性食物,不宜饮酒,抽烟。

1、 怀孕第1个月补充叶酸

作用:防止胎儿神经器官缺陷。补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

2、 怀孕第2个月补充维生素C、维生素B6 咨询孕期饮食禁忌有哪些?问问医师

作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。

3、怀孕第3个月补充镁、维生素A

作用:促进胎宝宝生长发育。镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

4、孕第4个月补充锌

作用:防止胎宝宝发育不良。这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

太原产科医院哪家好——山西贞德妇儿医院

为了让孕产妇能够顺利的度过孕产期,山西贞德妇儿医院开办了孕妇学校,针对孕产妇及家属的热点、难点与盲点问题,每周末进行讲座,课程内容包括:孕期营养、 产前体操 、呼吸减痛分娩法 、婴儿抚触、 婴儿洗澡、如何喂养宝宝等,非常受欢迎。咨询点击此处进行报名参加

山西贞德妇儿医院高度关注女性健康诊疗需求,特设产科一条龙的专业化人性服务。贞德为孕妇提供,从优孕指导、母婴健康监测、医疗检测、产道维护等系列孕期管理服务。根据不同个体的实际情况,特别制定“孕期检查与监测——科学饮食调理——孕妇保健操——孕期全程指导”特色孕期服务,确保每位孕妇都拥有“优质孕期”。

其特色之处在于,通过对孕期女性和胎儿的科学监测,针对孕期心理、身体变化来定制孕检项目,有益于动态把握孕妇和胎儿的各方面状况,推荐科学、合理的孕期饮食和锻炼计划,为分娩安全及产后妈妈和宝宝的健康奠定良好基础。

点击就可在线咨询或预约挂号

山西贞德妇儿医院是山西一家国内知名妇产科品牌机构,是专业妇产科医院。如果您需要就诊,请及时在网上预约,通过网络预约来院就诊,具体详情可咨询热线0351-6986888

自助挂号/Self-help registered

*您的资料我们将为您严格保密,请放心预约。

*姓名:
*年龄:
*手机号码:
*就诊时间:
病情描述:
温馨提示:请正确填写您的姓名及相关资料,以便我们准确,快速的为您服务,谢谢合作。

为您推荐

  • 推 荐
  • 孕前检查
  • 四维彩超
  • 产前检查
  • 无痛分娩
  • 月子中心
  • LDR产房
  • 孕前检查项目有哪些

    孕前检查项目有哪些

    孕前检查 孕前检查项目有哪些 ?拥有一个健康的孩

  • 太原哪家医院孕前检查好

    太原哪家医院孕前检查好

    孕前检查 现在很多家庭都有了一定的安全意识,在

  • 做四维彩超哪家医院好

    做四维彩超哪家医院好

    四维彩超 随着社会的发展,越来越多的孕妈妈重视

  • 妇产医师介绍:产前检查项目及时间表

    妇产医师介绍:产前检查项目及时

    产前检查 由于胎儿的生长发育,孕妈妈的身体各系

  • 孕育百科:太原做产检需要多少钱?

    孕育百科:太原做产检需要多少钱

    产前检查 产检能随时了解准妈妈的身体健康状况及

  • 合格的无痛分娩技术?

    合格的无痛分娩技术?

    无痛分娩 合格的无痛分娩技术?无痛分娩技术是备受

  • 月子中心怎样收费

    月子中心怎样收费

    月子中心 月子中心一般为生产母亲提供专业产后恢

  • 贞德-LDR一体化产房

    贞德-LDR一体化产房

    LDR产房 山西贞德妇儿医院医师介绍:LDR房间是待

  • LDR一体化产房价格

    LDR一体化产房价格

    LDR产房 LDR产房,就是集待产、分娩、产后恢复一

  • 传统的分娩模式与LDR新模式

    传统的分娩模式与LDR新模式

    LDR产房 LDR一体化温馨产房是将产前护理、分娩、

品牌活动 The latest activity

  • 1月份孕妈健康学院课程表
  • 温情暖冬,年终盛惠:全额签约分娩送4730元全程产检
  • 双11活动精彩预告:全额签约分娩送4730元全程产检
 
热门问答 Popular answers

推荐医师 Experts recommend

全年无节假日医院 08:00-20:00

一对一服务热线:
0351/6986888